说说有关枕头的那些事

生活中我们睡觉都会用到枕头，那你知道哪些与枕头相关的事呢？枕头的高低真的会对我们的颈椎够成影响吗？枕头真的会影响我们的睡眠吗？下面我就为大家说说枕头那些事吧。

枕头与颈椎病

防治颈椎病因该睡低枕头，这个观点也是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。

同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。

所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。 在近日由中国消费者报等单位联合召开的研讨会上，有关专家指出，目前睡眠不良已经成为影响国人健康(特别是脑中风和心肌梗死)的危险性因素，必须引起高度重视。

枕头与睡眠

除了生理、心理和其他影响睡眠的客观因素外，目前很多人在选购寝具方面至少存在着两大误区，从而直接影响了睡眠质量。一是很多人没有时间和精力了解什么样的寝具对*健康有利，购买时存在着盲目性，比如枕头，很多消费者认为越高越好，填充得越饱满，买起来越“实惠”。

事实上，“高枕无忧”的说法欠妥，人在高枕时，颈部常常处于屈位，相当于白天工作时颈部向前屈的姿势，日久便发生颈椎劳损，同时影响睡眠;而过低的枕头又将造成颈部肌肉过于紧张，同样不利于健康睡眠。

日前发布的研究成果表明，健康人比较适宜的枕头高度是6到12厘米，消费者选购枕头时应该以此作为重要参照。另外一个误区是不少消费者选购床褥比较随心所欲，认为床褥能睡就行，不在乎其材质，殊不知一些小厂为了节省成本，使用劣质的黑心棉布料生产床上用品，布料内甲醛含量大大超出国家规定的75厘米/千克的标准。这样的布料显然对健康有极大的危害。

购买寝具一定要去正规商场购买名牌正品，一些小店销售的低价寝具用品质量难以保证，从而直接影响您的睡眠质量。