吃核桃都有哪些好处具体是什么

人们都说经常吃核桃可以改善我们的大脑，所以对于一些用脑非常平凡的人来说，在日常生活中都会多多的储备一些核桃，并且每天都坚持吃核桃，以便保证自己的大脑健康，那么吃核桃除了可以在我们的大脑进行保健之外，还有哪些好处是显而易见的呢！

吃核桃都有哪些好处呢？

1、补脑

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份，从核桃的组成而言，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能营养肌肤，使人保持年轻的容颜。再者核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的帮助，因此核桃也成为了抗衰老的神器。

3、有益心脏

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

4、防治神经衰弱

核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂，特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常性的头晕，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到很好的防治作用。

5、辅助治胆结石

核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止体内非结合型胆红素，钙离子，粘蛋白等的结合对于减少胆结石的发病率。

6、消炎杀菌

用核桃油可辅助治疗湿疹，皮炎，起到消炎，止痒的作用。

吃核桃不仅可以保健我们的脑袋还可以起到美容的效果，有益我们的心脏，并且防止精神衰弱，起到消炎杀菌的作用，虽然吃核桃带来的好处非常的多，但是大家在吃核桃的同时也应该要注意控制好量，避免将薄皮拨下，还应该要坚持长期服用，这样才能够起到自己想要的效果。