提醒!五种最易伤骨骼的食物

骨骼健康对于每个人来说都是非常重要的，如果骨骼不好的话，很容易导致更多骨骼疾病的发生。所以在日常生活中，我们应该要多加增强骨骼营养，因为吃对食物健康才会离我们越来越近。下面小编为大家介绍五种最伤骨骼的食物，希望对大家有所帮助。

1、食盐

每摄入2300毫克食盐，钙质会丢失40毫克。专家建议，为了防止食盐过量，最好少吃加工食品。

2、软饮料

软饮料对骨骼具有双重打击：碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。

3、咖啡因

研究发现，每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议，要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

4、维生素A

鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。

5、酒

酒精会阻碍*吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以痊愈。专家建议，无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。

以上 介绍五种最伤骨骼的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于骨骼问题的话，请多关注本网站更新。