科学合理地帮助宝宝补钙的方法有哪些？

现在已经是秋季了，天气逐渐转凉，这对人们来说，很难适应，很多的宝宝因为发育的快，所以会消耗很多的营养，导致钙物质消耗的多，因此要注意一些补钙的方法，那么，科学合理地帮助宝宝补钙的方法有哪些？

每到秋天，妈妈就要为宝宝感染秋季腹泻而烦恼。秋季腹泻是轮状病毒感染性腹泻，一年四季均可发生，但因为秋季是高发季节，因此被习惯性成为秋季腹泻。0-3岁的宝宝由于肠胃和免疫协调发育还不健全，因此很容易感染秋季腹泻。秋季腹泻不但导致宝宝缺水，更使得宝宝身体里的钙铁锌等营养元素迅速流失。

在宝宝腹泻好转之后要注意为宝宝补充营养，尤其是钙质等营养元素。秋季新陈代谢的加快让宝宝本就对钙质的需求增多，再加上秋季腹泻的影响，因此妈妈可以在为宝宝准备营养食物的同时，为宝宝额外补充钙剂，保证所需的钙量。

而对于半岁以上可以享受天然美食补钙的宝宝，妈妈们则可以为他们来营养配餐。在秋季这个补钙的黄金时期，宝宝可以多食用含钙丰富的食物比如鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等。海产品含钙量较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被*吸收;豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给*提供钙质。

秋高气爽的季节，天气虽然有点寒冷，但是，妈妈们也要注意帮助孩子到外面进行活动，这样有助于钙的吸收，而且要注意锻炼方法，抓住孩子补钙的黄金时期，科学地进行补钙，避免孩子出现问题，导致不良后果出现。