提醒！减肥人群须注意五个细节

女性是最担心自己发胖的，为了能够拥有完美身材，完全不顾自己的身体健康，每天大量的锻炼运动，还经常的节食，如果长期这样下去的话，很容易搞垮自己身体的。减肥必须讲究技巧，我们应该控制自己的饮食，适量的运动才可以。下面小编为大家介绍减肥的四个小细节，请大家认真阅读。

细节一：选择白面包或者馒头

虽然它们不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。

细节二：少喝红酒

换一个小的红酒杯尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。

细节三：记住要少放油

做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。

细节四：用开水代替果汁

用开水代替喝果汁果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。