维生素也会生毒!提防4大毒素根源

很多人都不知道自己的一个身体状况，你的身体是否有毒素呢？答案是肯定的!每个人的体内都有不同程度的毒素，环境的污染、食物的污染，还有*内代谢废物的蓄积，都是毒素的根源。

1、从食物中来的毒

蛋白质产生的毒素

蛋白质摄入过量，不仅会造成肝肾负担，还会造成氨素在*内的累积。氨素是一种强酸物质，会造成体质变酸，从而诱发高血压、中风、癌症等疾病。健康*液的pH值在7.35~7.4之间，呈弱碱性，当我们摄入过量的蛋白质后，会产生强酸的氨素，*为了恢复正常的酸碱度，必须释放出碱来中和过量的酸，即释放出沉淀在骨头上的钙。所以蛋白质摄入过量会导致骨质疏松。人们认为多喝牛奶可以补钙，但美国人天天喝牛奶，还有五分之二的妇女患骨质疏松，这可能是由美国人饮食中高蛋白质的食物过多造成的。

脂肪产生的毒素

脂肪摄入过量，脂肪中的胆固醇会沉淀在血管壁上，造成血管壁变厚，从而导致动脉硬化或心脑供血不足，严重的还会引起中风。胆固醇是细胞膜的重要成分，*不可缺少，但过量摄入胆固醇会增加肝脏和心脑血管的负担，对*造成伤害。另外，脂肪在*内堆积过多，还会使脂溶性毒素累积在*内，这些毒素一旦堆积过多，不但会增加肝脏负担，还会使体质变酸，诱发疾病。

维生素产生的毒素

维生素按其溶解性被分为两大类，一类是水溶性维生素，一类是脂溶性维生素。水溶性维生素溶于水，摄入过量也会随粪便、尿液排出体外，而脂溶性维生素溶于脂肪，一旦摄入过量，就会沉积在*内，对*造成伤害。严重的会致人昏迷甚至死亡。

农药、重金属毒素

如杀虫剂、重金属、食品添加剂等。这些毒素主要来源于我们日常食用的瓜果蔬菜。一旦摄入过量，则会导致腹泻、乏力、呼吸困难，严重的还会导致昏迷。

2、从环境中来的毒素，即外来的毒

外部环境，即被污染的空气、水、食物，以及电子辐射、生活环境中的各类化学物质、重金属等所含的侵害*的毒，都会直接或间接地进入*，产生对*有害的毒素。环境污染可使我们体内的重金属超标，同样会影响*脏器的健康，甚至危害神经系统的功能。这些被污染的空气、水及食物通过食物链进入*，从而造成*毒素的累积。环境污染对*健康的损害是渐进性和累积性的，是*慢性中毒的一个组成部分。

3、不良的生活习惯影响毒素排出

生活习惯对人的身体健康影响很大。生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都会破坏*各器官的正常功能及平衡，使*自身的排毒能力下降。烟酒过度、睡眠不足、暴饮暴食等，都会进一步影响*的代谢功能，从而加速体内的毒素积聚。

体内毒素的堆积会造成皮肤黯淡、黑眼圈、色斑、痤疮、口臭、头疼、失眠等。还会使体液变酸，出现亚健康等一系列症状，严重的还会引发癌症。

一般来说，生理机能正常的话，大多数毒素可通过肠道、肾脏排出体外，肝脏也有一定的解毒功能。但当*处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病、衰老或用药不当等状态时，毒素的排出就会受到影响。

4、压力是*的精神毒素

压力可影响*毒素的正常排出。因为压力增加会导致*内分泌系统和神经系统功能失调，使毒素排出受阻。久而久之就会导致*过早衰老，产生疾病。

因此，现代人维持身体健康的重要方法是先“清”后“补”。人人都需要排毒!清除体内毒素是维护身体健康不可或缺的功课。