春季谨防上火 3种上火食物莫贪食

春天的天气正在回暖，此时空气也变得愈发的干燥，不注意水分的补充就容易上火。如果日常饮食不注意就很容易引火烧身，因此要少吃春季上火食物，今天就为大家揭晓生活中常见的三大食物食物容易上火。

1、鸡肉

鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。

2、腊肉

腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。

3、桔子

人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

以上这三种食物在暖和的春季千万不要贪吃，以免惹火上身让自己难受。此外，在生活中应多吃一些去火的蔬果。