长期用眼过度 当心眼睛干涩疲劳

随着生活质量的提高，生活中的电子产品五花八门，各式各样，而且人们的生活的越来越离不开电子产品。每天工作需要面对电脑，下班回到家偶尔还会看会电视，最主要的是手机不离手，给眼睛带来很大的刺激。那么眼睛太干怎么办呢?下面小编来给大家支招。

干眼症青睐女白领

“以往都认为干眼症容易发生在老年人身上，但近年来随着电脑、手机的普及以及每天大量使用，中青年患干眼症的几率也越来越高。”专家表示，中年女性尤其要警觉，因为进入绝经期后，本来自身雌激素水平会有所下降，此时无论是皮肤、生殖系统还是眼睛组织，都较年轻时更容易缺水、干涩。

据了解，正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕，眨眼次数可能锐减至每分钟几次，引发干眼。电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离近，容易使泪液分泌异常而致干眼产生。

专家支招：翻白眼

无论看电脑还是看手机，应稍微俯视屏幕。专家建议市民调高坐椅或降低电脑显示屏，30度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可预防干眼症发生。

此外，工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。

专家特别强调，不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力，容易产生视疲劳，这就是所谓的“暗室效应”。

眼睛干怎么办?看了上面的介绍，朋友们知道该如何缓解眼睛干涩了吗?虽然电子产品的普及让人们的生活水平提高了，但正是因为电子产品太多，生活离不开电子产品，长时间的对着电脑手机，才会导致眼睛干涩。为了避免这种情况，朋友们应该劳逸结合。