用口呼吸容易罹患感染性疾病

我们都知道，冬季特别的干燥寒冷，很多体质不好的人就容易患感冒。一旦患了感冒，就会出现鼻子不通气，扁桃体发炎等症状。当出现鼻子不通气我们自然的就会用嘴呼吸，但是你知道用嘴呼吸的危害吗?下面我们来看一下用嘴呼吸对我们身体会有哪些危害。

本来，对于人类来说，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用口呼吸的人有增加的趋势。原因是多种多样的，除过敏引起的鼻塞、鼻炎外，与昔日相比，不再吃坚硬的东西，口的四周肌肉变得软弱无力等也是原因。还有，如果父母是口呼吸，孩子也就有口呼吸的倾向。

鼻子具有阻止空气中的细菌和病毒进入体内的防御作用。鼻黏膜内含有抗菌作用的成分，鼻毛等形同阻拦细菌和病毒的网。而且鼻子有给予吸入空气适当湿度的“加湿器”的功能。一旦变为口呼吸，病毒就会长驱直入，很容易引起感冒等。另外，容易疲劳困乏，或是工作和学习等注意力下降不集中等，也是口呼吸的原因之一。口呼吸还使人不能熟睡，睡眠变浅，因此也影响工作时的集中力。

对口呼吸进行矫正，方法有以下四种：

①发现出现口呼吸的时候，要有意识地把嘴闭上。

②为了强化口的四周肌肉力量，可做“口鼻矫正操”，按以下4个动作顺序重复，出不出声均可：一是大张口发“啊”音;二是微闭嘴，使口横向扩大，发“一”音;三是闭嘴，强力将口向前突出，发“乌”音;四是向下尽力伸出舌头，发“掰”音。1日做30次。

③为了锻炼闭嘴肌肉，进餐时闭上嘴，一口30次左右，用口的两侧均等地慢慢咀嚼。

④使用促进鼻呼吸的用品，如用婴儿橡皮膏贴嘴，或贴上下嘴唇亦可。

看了上面的介绍，朋友们知道用嘴呼吸的危害了吗?我们用鼻子呼吸，鼻子中有鼻毛，这些鼻毛可以过滤空气中的细菌和杂质。如果改成用嘴呼吸，那么，空气中的病毒和杂质会直接从嘴里进入到我们的体内，从而引发身体出现其他的病症。所以我们应该改掉用嘴呼吸的习惯，而是用鼻子来进行呼吸。