告诉您健康养生怎么样把握度

俗话说的好，做事要有度，不能不足，也不能太过，养生方面也要掌握度，生活中，经常会听说，某人补过了，流鼻血，这就是过度补充营养造成的身体出现不适症状，下面给大家总结了健康养生“十不过”供大家参考：

NO.1衣不过暖:

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

NO.2食不过饱:

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

NO.3住不过奢:

要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

NO.4行不过富:

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

NO.5劳不过累:

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

NO.6逸不过安:

终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使退休在家，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

NO.7喜不过欢:

人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。

NO.8怒不过暴:

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

NO.9名不过求:

名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。

NO.10利不过贪:

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

养生需健康，健康需有度，生活中大家一定要注意这“十条”健康养之道，才能更加健康长寿。