空腹吃鱼当心增加肝肾负担

我们都知道。鱼有丰富的营养价值。可以给我们的身体补充很多种我们所缺失的微量元素。所以现在的一些人，为了健谦都会选择在用餐的时候做上一条鱼。但是食物对好，但也要讲究一个适当的食物时间。有些食物在空腹情况下，就不可以食物，其实鱼也是一样的，如果你了解为什么鱼不可以在空腹情况食用的话，就跟我们一起看一下吧。

鱼的营养价值很高，而且味道鲜美，所以经常能在饭桌上见到。但是吃鱼也是有一些饮食禁忌的，尤其是不能空腹吃鱼。

首先，空腹吃鱼会浪费蛋白质

鱼肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白质含量却高达15%以上，脂肪含量也偏高。如果饥饿时大吃鱼肉，肯定会让蛋白质直接分解转变成能量，而白白被浪费了。

其次，空腹吃鱼会增加肝肾负担

蛋白质直接转化成能量，在分解的过程中会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。因此，只吃鱼肉不吃主食的做法，不但浪费了蛋白质，更增加了*排毒的压力。

最后，空腹吃鱼还可能增加痛风的危险

空腹时胃酸的酸度比较高，同时没有碳水化合物的帮助，鱼肉蛋白质分解不完全，会造成尿酸增加。

而大多数鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入，却没有足够的碳水化合物来分解，就可能诱发痛风或加重痛风患者的病情。如果此时再加上啤酒，更是会“雪上加霜”。

因此，吃鱼时一定要搭配含碳水化合物丰富的食物，比如馒头、米饭等主食。最好是粗杂粮如杂粮馒头、窝窝头等。如果再搭配蔬菜，营养就更均衡了。

以上，就是介绍了一些空腹情况下，不适合吃鱼的方式了。鱼的味道鲜美营养也丰富，但是只是用于在饭点上当菜谱上。而且这样的吃才可以更面全的吸收鱼的营养，对身体也得到更好的帮助。子