瑜伽惹头痛竟是“头贴膝”在作祟

随着运动养生越来越受人推崇，瑜伽这项运动也越来越受人喜爱，做瑜伽不仅可以养生保健，还能瘦身，为女性塑造美好身材。但是，做瑜伽也是要小心的，有些人适合，有些人不适合，如果不小心，瑜伽也会给你带来伤害。你相信做瑜伽“头贴膝”动作会导致头痛吗?下面就和小编一起来看看吧。

头痛只因脑子“漏水”

人的大脑和脊髓不是直接暴露在颅骨和脊柱内，而是由一个“水囊”包裹着，“水囊”壁由硬脑膜和硬脊膜构成，里面的“水”就是脑脊液，正常人的脑脊液容量为150毫升-180毫升，以此“托浮”着大脑和脊髓，让它们不容易受到损伤。

而有人在连续过3个减速带后受到震荡，“水囊”发生破裂，脑脊液漏了出来。随着“水囊”内脑脊液量的减少，其“托浮”作用也减弱，脑组织就因重力关系下沉，导致颅神经、硬脑膜等结构向下受到牵拉，于是，就感到剧烈头痛。

元凶竟是“头贴膝”

可是，“水囊”很坚固，除非受到严重外力打击，一般不会破裂而“漏水”。其实，“漏水”主要与先天发育不良有关，如果脊膜先天发育松弛，比较薄的话，别说震荡了，就算是一个瑜伽“头贴膝”的动作，也可能成为诱因。

柔韧性好的中年女性需警惕

85%的“漏水”患者可以通过平卧休息、大量补液等自行恢复，但还有部分患者是无法自愈的，严重的话还会出现脑血肿、脑疝等并发症而危及生命。

因先天发育不良而导致的“水囊”破裂只有万分之0.5，多发于40岁左右的女性有资料显示，相比一般人，她们的柔韧性特别好，而 且高高瘦瘦，脚弓高、手指长，能不通过特别训练就做一些常人做不到的动作。专家提醒，这类患者一旦出现“站起来头痛、躺下来舒服”或者耳鸣、耳闷、恶心呕吐 等症状就要警惕，及时到神经内科就诊。

看来做瑜伽也是要因人而异的，我们在日常做一些运动时也要记得适可而止，如果感到不适就要停下来。

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