揭秘：引发失眠五大真正“元凶”

想必每个人都有过失眠的经历吧，常常表现为无法入眠，或是多梦等，到底失眠有哪些危害呢?对于学生来说，失眠可导致整体无法专心学习；对于工作者来说，失眠可导致无法集中注力，工作效率低；对于开车人士，可能会由于没有精神引发交通事故等等。总之，想要缓解失眠，就要从他的原因入手。下面带大家了解一些失眠的真正原因有哪些。

1、身体疾病影响

可能导致失眠的常见身体疾病有呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等。

2、心理因素

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

3、不良生活习惯

如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

4、药物因素

服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

5、环境因素

我们容易遇到的环境因素有睡眠环境的突然改变，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化会引起失眠。另外，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能引起失眠。

只有弄清楚失眠的真正原因，我们才可以对症下药，通过各种办法，来减少失眠对人们带来的危害。