这个夏天你是怎么防止中暑的？

这个夏天是无比的热，所以防中暑的措施一定要做好，你在这个夏天是怎么防止中暑的呢?唐代诗人白居易对热的感受却是很深的，他曾经写过一首《苦热》诗：“头痛汗盈巾，连宵复达君。不堪逢苦热，犹赖是闲人。朝客应烦绻，农夫更苦辛”。白居易把“热”与“苦”连系在了一起，足见作者对热的一个烦恼啊。而在与热的相处中，他又产生了对付热的一个办法，于是就写下了《消暑》诗。诗的全文是：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

虽然心静自然凉会有一点用处，但要好过心情烦躁而难受来的好，非常难得的是就是今天看来，白氏对热与消暑的认识是在许多方面也是符合科学的。他提出的大空间、通风、平衡心态、减少运动的方法，确实是对付高温的一个有效的手段。我们透过他的诗，我们仿佛看到一位老者正心平气和地端坐院内在徐徐清风中乘凉的一个形象。

在高温的情况下，到通风的阴凉处去避避暑，当然是最好的办法了。但是如果没有这样的条件，应该尽量地保持在室内的活动，以减少太阳的直接的照射的时间，这也是最基本的防暑的措施。开窗通风也是非常重要的一条，流动的空气会把机体周围的热气给带走的，可以使湿气散发，机体自然也就会产生一种凉爽感了。

中暑一旦发生的话，一定要采取积极有效的治疗、抢救的措施，抓住有利的时机，以尽量地减少和降低暑害对身体所造成的危害。轻度的中暑，只要可以避开高温的环境，在通风的阴凉处适当的休息，并补充一些含盐分的饮料或是解暑的凉茶，一般很快就会缓解的。