为了你的健康 请适度喝饮料

现在饮料是很多人生活不缺少的饮品之一，很多人吃饭的时候回喝饮料，口渴的时候喝饮料等等。 饮料深受人们喜爱，尤其是小孩子特别喜欢喝甜味饮料。其实经常喝饮料对身体的伤害很大的。很多疾病都会因为饮料带来的。所以喝饮料需要有所适度。因为自身的健康比较重要。不要因为饮料伤害身体。

1、运动饮料： 大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

2、各种味道的汽水： 除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

3、牛奶咖啡饮料： 每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

4、碳酸饮料： 碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。