说话口气太大当心是胃火在作怪

胃火大，是因为一时间把很多乱七八糟的食物都吃了，吃得很饱很胀。这种情况是很伤身体的，不仅伤肝，而且对胃部的消耗也很大。除此之外，也会给你带来口臭的毛病。很多人以为只有不经常刷牙，不漱口等带来口臭的问题。其实平常的饮食习惯也会造成的，因为你胃火一大会出现口臭的机率就大大提高了。

健康饮食巧“降火”

事实上，除了刷牙不到位等原因，如今不少人的口腔异味都与饮食有关。随着生活条件改善，很多人天天大鱼大肉，喜欢在晚上聚会、吃大餐，殊不知，吃得太多太杂，加上作息不规律，食物没有充分消化，很容易堆积在体内，导致中医所说的胃火炽盛。而辛辣烈酒、膏粱厚味或食积不化等不良饮食习惯，都会助火生热，使邪热犯胃，轻者出现食欲下降、口干口苦、舌红、少苔，重者导致上腹疼痛、牙龈肿痛、严重口臭、口腔溃疡、便秘等。

想保持口气清新，首先要灭掉“胃火”

一方面，生活中要管住嘴，进餐不宜过饱，尤其是晚餐;少吃火锅、辣椒、胡椒等辛辣、过热的食物，以及高脂肪、高热量饮食;远离烟酒;适当食用一些润胃凉血的食物，如冬瓜、萝卜等。另一方面，保证生活规律和充足的睡眠，平常注意多喝水;坚持饭后漱口，早晚刷牙;睡前不要吃太多零食;积极防治便秘，保持大便通畅等。