世界杯熬夜狂欢 小心健康“杯具”

球场上风云突变，自己支持的球队赢了，无比亢奋，输了，无比沮丧。情绪大起大落，对心脏是个不小的打击，而凌晨时分正是心脏最脆弱的时候。因此，保持平常心态看球很重要，而在关键时刻如何让自己平静下来的办法也有必要学一学。

一是适时地进行自我调节。

情绪紧张往往会引起表情、躯体等方面的紧张，比赛越是激烈，越要注意放松。情绪过分紧张时，可有意识地放松面部肌肉，使紧张的眉头松弛，或用手搓揉面部;躯体也要放松，可一边看比赛，一边做些旋转、起身动作，使颈、肩、腰等部位的肌肉放松;可适当转移注意力，如一边看球一边喝点饮料或吃些小点心，也可与周围一同观看的人聊一些话题。

二是对比赛要有正确的认识，树立正确的胜负观。

自己喜爱的球队胜了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂欢冲动，败了也不要捶胸顿足，丧气懊恼，避免情绪过分波动，引发身体意外。

三是如果本身就有高血压、心脑血管异常等疾病者，最好不要看关键场次或过于激烈的赛事。

心脏不好的球迷，遇到十分紧张的镜头，建议暂时避开不看，等稳定好情绪调整好心态过后再接着观看。必要时还可备些药物放在身边，以备应急之用。

所以，球迷不要过分沉溺于赛事之中，最主要的还是要以平和的心态来对待赛事，身体和情绪都要放松，无论赛场风云如何变幻，都要以平常心来对待。