健康提醒：酒后锻炼会加重脱水危险

生意场上觥筹交错，不喝不给面子，喝了醉了又有失颜面。长时间在酒桌上“泡”会对我们的健康产生非常不利的影响，为了我们的健康着想，酒后需要注意的一些事项一定要牢记。

1、不要吃醒酒药。

醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。

2、不要吃油炸食物。

油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。

3、少吃腊肠和火腿。

香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

4、不要大量喝咖啡。

咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。

5、不要运动。

不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。

6、不要吃退烧药。

醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。

男人喝酒后都要注意哪些?为了男人自身的身体健康，建议男性朋友都能在酒后尽量避免以上的行为，不要有应自己的不谨慎或是认知不正确造成了身体的伤害，这才是男人如何做到喝酒不伤身的关键。