糖尿病患者如何应对PM2.5

秋冬季节是雾霾天气高发期，中国社会科学院前几天发布的《气候变化绿皮书》指出，空气质量的持续恶化会使慢性病加剧。知蜂堂糖尿病专家表示，糖尿病人的微血管大多有损伤，吸入PM2.5会产生不良刺激，所以糖友遭遇雾霾时一定要格外注意。

雾霾天停止晨练

很多糖友有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，雾霾天气无论如何也是要停止晨练的。在晨练时，*吸入体内的空气可以增加数倍，吸入的有害物质也会成倍增加，这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。所以强烈建议在雾霾天气不要进行晨练，这样是非常伤身的。选择合适的室内运动完全可以用替代的方法达到同样的锻炼效果。以常见的中等强度运动——快走30分钟为例，采用以下的室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果：

如：爬楼梯15分钟;跳舞(中速)25分钟;打扫房间40分钟;用吸尘器除尘40分钟;拖地35分钟等。

注意监测血糖，调控药量

雾霾天气会对糖友们的生活习惯产生一定的影响，而且有害气体的吸入会对身体多个器官产生影响。所以糖友们一定要注意自身血糖的监测，防止血糖波动。根据实时情况适当调控药量。

严防并发症

最让糖友们头疼的事情恐怕就是糖尿病并发症了。冬季本来就是并发症的高发季节，在加上雾霾天气的危害，更是雪上加霜。所以糖友们一定要随时关注自己的健康状态，有问题及时就医，定期体检。在生活中也服用一些保健品增强免疫力也未免不是件好事。而且像知蜂堂的蜂胶保健品在提高免疫力的同时还能帮助调节血糖、控制并发症的发病率。

外出注意戴特制口罩

雾霾天气糖友要尽量呆在家中，并使用空气净化器。如果有事外出，一定记得注意戴上特制口罩，尽量减小有害气体的危害。