端午节饮食养生吃粽子一定要适量

 端午节有吃粽子的习俗，也是家人团聚的节日。家人团聚享受着美味的粽子，是一件幸福的事情。而近年来市场上的粽子原来越多，种类也越来越多，鲜肉的、豆沙的、水果的、香菇的，总是各种各样，只有你想不到的，没有做不到的。

此时人们也越来越寻求新鲜而忽视了健康，肉粽和豆沙粽等都属油腻食品，食用后会增加血液黏稠度，影响身体血液循环，给我们的心脏带来很大的负担。所以端午佳节要谨慎，别让美味的粽子危害健康，为了帮助大家远离粽子带来的伤害，接下来小编就来为大家介绍，端午养生吃粽子的正确方法。

粽子经过蒸、煮之后，会释放出一种胶性物质，会增加消化酶的负担，从而加重的了肠胃负担，这也就是人们吃完粽子会有一种饱胀感的原因。所以配合辅助食品，帮助胃部消化是必要的，也是端午养生须知额重点。

一、粽子与醋饮料，润肠促消化。

由于粽子是糯米做的，所以食用后喝上一杯醋饮料能够很好的减轻胃部动力，刺激肠胃蠕动，加快消化。但是小编在这里要提醒大家的是，醋饮料也不宜过多的饮用，餐后用服用1小汤匙醋，然后饮用一小杯温开水，降低醋汁的浓度，以免损伤胃粘膜。事实上如果能够直接选用市面上的果醋等饮料更佳方便，同样也适合平时饮用。

二、粽子与豆浆，美容同时助消化。

豆浆是我们早餐的必需品，及时没有豆浆也要和一杯牛奶来补充营养是很多人的生活习惯。而端午节期间，人们大量的食用粽子，给肠胃带来了负担。此时豆浆就成了促消化的绝佳饮品，每天早上一个粽子一杯豆浆，对于上班族来说是既营养又便捷。但是小编要提醒大家，粽子食用糯米制作，对肠胃有一定的上海大，所以食用时要控制数量，60克最好，食用后和一些豆浆或茶水，不仅促进了消化，同时也能够美容，爱美的女性朋友们一定要注意了，这也是美容的一个不错选择。