三种水果吃的时候要控制好量

一年四季中，就算夏天的水果品种最丰富了。不但有大家常吃的西瓜，还有一些其它的水果也都是这个季节上市的。桃子、荔枝、杏子就是其中的几种，这几样水果很多人都喜欢吃。可是虽然好吃，但是也不能多吃。下面，就跟着小编一起了解一下这三种水果。

桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。

提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

杏：杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在*内转化成维生素A，对于保护视力有好处。而杏仁则含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，而且还有润肺化痰、清热解毒等作用。

提示：杏属于温热水果，不能多吃，否则容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，严重时甚至可导致死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。

荔枝：富含镁、钾等矿物质和维生素，特别是维生素C的含量较高，对提高*免疫力有好处，而且还有美白润肤的作用。此外荔枝还可补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。

提示：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等症状。同时，也要防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝。或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里泡泡后再吃。