节后应主动调整心态 尽快恢复生活节奏

每次长假过后，因各种心理疾病影响上班的人大有人在，这就是所谓的“节后综合症”，因此，假期后人们应该主动调整心态，尽快恢复工作状态和生活节奏。

每次长假过后，因各种心理疾病影响上班的大有人在。因此，人们在假期后要主动调整心态，以便尽快适应节后的工作和生活节奏。

焦躁不安 坐立不安，心神不定，吃东西没味，睡觉时时惊醒。想到上班，内心就会莫名地恐惧。

措施：将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，不要再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实。尽量松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，给自己的工作能力有个正确的定位。多考虑几种应对变化的方案，有所准备心情自然安定。争取和朋友多交流，以此度过最初上班的思想波动危险期。

睡眠紊乱 许多人过节“节目”安排太满，“疯玩”后就直叫累。原想上班前一晚睡一觉会恢复，结果明明疲劳却精神“很好”，怎么也睡不着。

措施：应尽快停止各种应酬，调整饮食和睡眠。及时收心，以休闲和读书相结合的方法放松自己，让心神安静下来。中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，睡眠紊乱一两周后就可以恢复正常。