久坐不利健康 站着办公血液循环好

长时间坐立会降低代谢水平，违背自然规律，经常站立和走动可以促进血液循环，即便懒散的人也完全可以站着办公。众所周知，久坐不利健康。整天伏案工作的坐班族应该考虑站着办公。因为站着办公既能减肥，又可促进血液循环。

每天多站3个小时，一年可以消耗3.6公斤脂肪。人们没必要长时间坐着办公，感觉懒散的人也完全可以站着办公，可以将电脑高度调节到合适高度，站着收发电子邮件或处理文件。

如今人们坐立的时间越来越多，坐班、坐车、坐沙发，这会将代谢率降至最低水平，严重违背自然规律。*结构最适宜的活动是站立和走动，经常站立和走动有助于促进*血液循环。新研究还发现，站立4小时可消耗144卡路里的热量。

长时间久坐者即使有一定的运动也会增加早亡危险。与每天坐4个小时以下的人相比，每天坐11个小时以上的人，未来三年死亡危险增加40%。