过度节食是致使女性贫血的一大诱因

贫血是大多数女性都有的困扰，得知自己贫血之后，各种保健品、补血食物也吃了不少，可是不管是食补还是药补，都效果甚微，这是为什么呢?其实殊不知小心生活恶习才是造成贫血的“大罪人”，那就让我们来了解学习一下，究竟哪些恶习是导致贫血的恶习。

因为不吃主食、肉类，追求素食，喝咖啡导致的缺乏营养性贫血患者激增。爱美是天性，但别为了美放弃了五谷杂粮，放弃了健康。

贫血可自查

贫血的慢性症状很多，有些很难直接感觉，患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：

1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。

2.头重、头晕，早晨很难起床。

3.脸色不好，眼结膜变白。

4.指甲变薄易折，或翘成匙状。

5.食欲不振、恶心、便秘。

不吃米饭瘦身族晕倒

梅子32岁，自从生完宝宝后，如何恢复生育前的体型成了她的奋斗目标。“米饭和肉，我是从来不吃的，最多吃口粗粮，吃点海鲜。而且，我中午基本只吃沙拉，晚上不吃饭，只喝酸奶。”梅子的坚持在短短半年内就收到了成效，她从产后三个月的67公斤暴瘦到现在的48公斤。一天，她在工作中突然两眼一黑，倒在地上。当同事把梅子送到医院做完检查后，医生诊断，梅子由于长期营养不良，已经患上贫血。医生的处方里不仅有药物，还有增加主食和肉蛋类摄入量的医嘱。

血里没营养危害体内器官

贫血并不是身体内血液少了，而是血液里的血红蛋白降低，也就是说血液没有了营养。循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升就可以称为贫血。