在减肥的同时不要忘记养脾

瘦是每个年轻美眉梦寐以求的事情，但是怎么样能不靠药物，不费力气轻松并且健康的减肥呢?其实每个人的生体机能是不同的，所以调整好自身的身体才是减肥的关键。脾脏是*消化吸收的主要帮手，所以，要减肥，先养脾。

中医脾的生理功能

中医脾的主要生理功能是运化。运，即转运输送;化，即消化吸收。脾主运化的生理功能包括“运化水谷精微”和“运化水液”两个方面。

“运化水谷精微”，即是指对饮食物的消化和吸收，并转输其精微物质的作用。中医认为，饮食物经胃消化吸收后，必须经过脾的运化，才能将水谷转化为精微物质，并经过脾的转输和散精功能，才能将水谷精微布散全身，从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养，以维持正常的生理功能。脾的运化水谷精微功能旺盛，有利于*对食物的消化吸收，并能很好地把所吸收的养分合理利用，滋养*的脏器、肌肤等;提高食物在体内的转化效率，促进营养物质充分燃烧，变成维持*生命活动的能量，*一旦获得能量，就会变得精神饱满，体力充沛，所以说“脾为气血生化之源”。相反，当脾的运化水谷功能减弱，吃进去的物质不能充分燃烧，就会以“脂肪”的形式储藏体内，因而表现形体臃肿。

“运化水液”，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的运化水液功能正常，可防止湿、痰、饮等病理产物的生成，减少多余水液在体内滞留。相反，当脾的“运化水液”功能减弱，水液就会停聚体内而变为“痰湿”，所以说“脾为生痰之源”。

如同米筛子是谷子转化成米的核心部件一样，我们吃进去的水谷能否正常转化成气血全赖脾的运化功能。当米筛子破了就会漏谷子，脾的运化功能受损吃进去的食物就容易变成“痰、湿、脂、浊”等病邪，使*生病。

脾伤失运的病理表现：

如果人生来脾胃就虚弱，或长期受饮食“不节”(应酬太多、经常饱餐)+“不洁”(各种垃圾食品、或存在食品安全隐患的食品，如染色馒头、地沟油等)困扰，就会使脾的“运化”功能受损，吃进去的水谷精微不能正常化生气血，气血生化不足。就会表现不想吃东西、或吃东西后觉得肚子发胀、大便稀烂不成形、或者便秘、吃进去的东西消化不良;由于吃进去的东西无法很好地转化成维持生命活动的能量，所以体力不好，容易疲倦;由于气血生化不足，不能濡养颜面，所以面色恍白无华，如果再有些眼袋浮肿，则变成俗称的“黄脸婆”;或经常头晕，眼睛发蒙;气色不好，形体消瘦;月经量少色淡、月经经常推迟等临床表现。