空腹时饮用酸奶是无效果

一个人身体好不好，看他的消化能力，只要吃进胃里的食物都消化了，营养才能很好的给身体吸收。现在，人们为了促进消化能力，都喜欢喝酸奶，效果还是不错的。不过，酸奶也不是什么时候都适宜喝的。不然，促消化的效果就大打折扣。小编给大家说一下酸奶应该在什么时间喝?

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间*不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于*消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于*肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。