感恩自己 男女养生食物

今天是感恩节，感恩他人也要感恩自己。而感恩自己的最佳方法当然是将自己的身体养的健健康康的咯!下面是根据男女体质的不同给大家推荐的养生食物。

女人的养生食物

1、木瓜。

维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。

2、亚麻籽。

面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

3、豆腐。

可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。

4、牛肉。

因为月经，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

5、甘蓝。

这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性

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