你睡觉姿势的健康与否？

以睡眠为主线延伸出了一系列的相关保健常识，有对枕头的要求，床品的要求以及睡姿的各种要求等，所有的规范都是希望人们从日常生活中将自己的身体加以爱护。今天，小编跟大家分享一下高抬手臂的睡姿问题，这样的睡姿究竟健康与否?

研究表明，睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道炎”。

另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉的牵拉，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张，还会影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。因此，睡觉时习惯“高抬贵手”者，应该改一改。