酒后入睡最好选择矮枕头

喝酒后我们往往由于酒精的作用而昏昏欲睡，很多人也将睡前喝点酒作为解决失眠的方法之一。但您有注意到吗?酒后入睡很沉，我们在使用平常枕头的高度的同时，会发出厚重的打鼾声，这就是我们身体发出的信号，酒后的睡眠、睡姿等我们都要加倍的小心，以免发生其它意外。

酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，或者比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。

因此，在喝酒以后，为保持呼吸道的畅通，最好是选择一个矮枕头，比平时矮一半更加适宜，平躺可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

值得一提的是，很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。