爱眼日谈护眼 擦亮您的心灵之窗

今年爱眼日宣传口号：加强全民爱眼意识，提高民族健康素质;动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

电脑族护眼:注意眼睛休息

许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，从而容易出现眼睛疲劳、眼干、头痛、有异物感等症状。

这主要是因为部分人群长期面对电脑，且姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

因此在连续使用电脑工作时一定要注意休息，每隔一段时间，多眨下眼睛，看一下绿色的植物或眺望远方，避免眼睛疲劳。

青少年护眼:预防眼睛近视

近年来，“小眼镜”的数量直线上升，这与看书、看电视、玩电脑时间的大量增加不无关系。专家指出，孩子近距离用眼会产生视疲劳，使眼轴变长，最终导致近视。所以应让他们多看看远处，比如晚上和孩子一起看星星，或带孩子去放风筝。当他们专注于高悬天空的星星、风筝时，就可以起到松弛眼内肌肉的作用。

中老年人护眼:常做眼睛保健

俗话说，人老先老腿。但是对现在的许多中年人来说，比老腿更让他们尴尬的，是眼睛先“老”了，许多中年人忽然之间发现自己看不清手机的短信了，看不清报纸上的字了……

专家介绍说，中老年人劳累的时候，周身气血得不到调养，问题就会表现在眼睛上，出现视力的退化。因此中年人的日常眼睛保健，要多按摩脖颈，保持颈椎的气血顺畅流通，眼部的气血才能充盈，才能有利于恢复眼疲劳。