孤独者容易患上高血压

 有的老人退休后赋闲在家，不喜欢与人交往，显得不太合群。美国一项长达12年的研究发现，远离群体的人更容易患高血压，并且患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。

这主要是因为孤独者的下丘脑活动增强，从而使抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。

所以，孤独的老人应走出家门，多交朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。

老人平时要多吃一些富含蛋白质及维生素且低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。