应该睡多长时间才合适

睡觉是我们每天都要做的事，那么应该睡多长时间才合适呢?不同的年龄有什么区别吗?下面我们来听听专家的建议吧。

不同的年龄，所需的睡眠时间不同。到了成年后，睡眠时间相对稳定。大多数问卷调查的结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。但正如各人的长相不同一样，睡眠时间的长短也存在个体差异。对每个人来说，能保证自己心情舒畅、精力充沛的睡眠时间，就是最适合自己的睡眠时间。

年龄是影响睡眠的很重要因素，年龄不同，睡眠需要也不同。一个人由出生到童年到成年、老年，每天的睡眠时间逐渐减少，成年以后则相对稳定，老年期以后又逐渐减少。一般来说，新生儿每天睡17～18小时，1岁时每天睡13～14小时，4岁时每天睡10～12小时，10岁时每天睡9～10小时，20岁以后每天睡7.5～8小时，65岁时每天约睡6.5小时。

以上是就一般情况而言的。对于具体的个人，不能硬套这些数字。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境、劳动强度等综合因素来考虑。