进食过热易损害口腔健康

有关专家称，进食过热易损害口腔健康。随着冬天的到来，烫羊肉、喝热汤、吃热食成了不少人的选择。专家表示，食物吃得太烫，可能会让人口腔出现溃疡等疾病，适宜的进食温度是10℃～40℃左右。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

在重庆市沙坪坝区某外企上班的小周，常跟同事吃火锅、烫羊肉，弄得口腔里起了不少泡，痛得无法吃东西。专家称，事实上，像周先生一样的患者不在少数，较之前增加了两成左右。因为口腔溃疡，有的患者甚至连喝水都困难，不得不来医院就诊。寒冬时节进食过热会损害口腔健康。

冬季因为饮食过热造成口腔溃疡的病例呈高发趋势。正常情况下，*口腔和食道的温度多在36.5℃～37.2℃。烫火锅汤锅时，食物的温度大多会在60℃～70℃之间，这个温度不仅会烫坏口腔，造成起庖、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管黏膜，长期下来还会形成慢性炎症，严重的还可能会形成恶性病变，引发食道癌。

日常饮食中，适宜的进食温度是10℃～40℃左右，千万不要贪图“趁热吃”，刚煮好的食物最好先凉一凉再入口。同样的，人们在饮水时也应该讲究温度。最好饮用不超过40℃的温水，因为过烫的水会强烈刺激口腔环境，甚至可能烫伤口腔黏膜。

以上，是专家们征对进食过热易损害口腔健康的解析，怎么样，你现在知道了吧。专家说，人们在日常生活中，应少吃辛辣刺激性强的食物，可以多吃流质食物，养成细嚼慢咽的习惯，以每口咀嚼30次左右为宜;同时适量增加水果和蔬菜的摄入量，补充多种维生素和矿物质，就能有效预防食物过热对口腔和食道造成伤害。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。