哪些食品最适合春游

春节一过，可能我们好多朋友又要准备春游了，也许你出去玩的时候喜欢带上一些简单的食品，那么你知道什么食品最适合吗?下面我们就来讲讲。

苹果：在春游途中，由于大量运动，*很容易产生自由基，从而给身体带来损伤。但苹果却富含大量高品质的抗氧化剂，能很好地将这些损伤修复。

果仁：一袋自备的什锦果仁是最佳选择，其中又以胡桃仁和葡萄干为首选。胡桃仁中富含欧米伽3脂肪酸，具有消炎的功能，而葡萄干则是一个袖珍的“能量库”，能集中提供*所需能量。

酸奶：酸奶是理想的蛋白质和碳水化合物的结合体。但在为春游而选购酸奶时，要注意选择无糖的类型。因为含糖过多的果味酸奶不仅会增加不必要的热量，还缺乏对*有益的水果纤维。在春游中饮用酸奶，能增加骨骼所需的钙质，也让我们的肌肉更结实，非常适合爬山的人。

巧克力：运动之后，巧克力能够补充人在运动中消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖原，帮助恢复体力。肌肉肝糖对延长体内的有氧代谢和无氧代谢供能十分必要。如果肝糖缺乏，肌肉将依靠脂肪供能，而脂肪本身无法快速供能，满足运动需求。巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，美味可口，所以可以补充运动能量消耗。

以上所说的这四种水果是最适合的，笔者在这里希望说的这些小知识能够帮助到你，祝愿大家身体健康，万事如意!