冬季穿衣忌把自己裹太紧

不少人为抵御寒风侵袭，扎紧了衣领，勒紧了腰带。但这样的做法不仅没让身体更暖和，有时还引出健康问题。特别是血液流通较慢的老年人，冬季穿衣切记不能把自己裹得太紧。为防寒风侵袭，不少男性外出时都习惯系紧领口，但骨科专家提示，长期紧扎脖颈部会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血不足、头晕乏力等症状。

冬天食欲大增，又懒于运动，小肚子又开始鼓起来。这时若再按刚入冬时的腰围尺度系腰带，既不舒服，也危害健康。因为腹主动脉和下腔静脉如果长时间受到压迫，会引起血液循环障碍。而腰椎局部缺血缺氧，也易发生腰椎损伤、错位、骨质增生及腰痛、下肢疼痛、麻木和浮肿。腰带勒得过紧更会影响胃肠道的正常蠕动，日久会引发消化不良、便秘等问题。

足部处于*的末梢，对寒冷也比较敏感。因此不管是家长给孩子准备的御寒衣物，还是老人自备的冬季衣物，都要重视选择保暖性能好的。但应注意它们是否穿着宽松舒适，倘若选择的袜子袜口太紧，冷风虽然不能进入裤管，却容易造成踝部静脉血液淤滞，增加心脏负担。冬天穿鞋亦不能太紧。因为脚部尤其是脚趾如果受挤压，会影响血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛，日久还会诱发鸡眼、脚垫，甚至形成血栓。