中午喝蜂蜜可以有效解除疲劳

我们都知道蜂蜜营养丰富，不仅是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。保健专家指出，早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。

经过一上午的活动，人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是*一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况;蜂蜜在*内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。

需要注意的是，喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10克—20克为宜。糖尿病患者服用蜂蜜要遵医嘱。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

保健专家指出，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被*吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”，虽然食用蜂蜜好处多多，但是一定要注意食用蜂蜜的种种禁忌，才能发挥其良好的药用和滋补的疗效。