护心的种种借口

保健专家指出，其实我们并不缺护心知识，比如吃得健康、戒烟限酒、日行万步等，但很多人往往做不到，并且总会找出一大堆理由和借口。殊不知，这些借口才是护心的真正大敌。下面我们就简单罗列下护心的种种借口。

借口一：“我无论如何也减不了肥”。事实上，仅有极少部分的人，因为遗传的限制确实无论如何也减不了，但对于大多数体重超标的人来说，培养良好的饮食习惯，增加运动量，坚持3个月后，效果就会很明显。

借口二：“我应酬太多推不掉”。大多数人在饭局上都抵御不了美食和酒精的诱惑，但长此以往，体重哪有不增的道理?出于对自己的健康和家庭幸福的考虑，你肯定能推掉那些不必要的应酬。

借口三：“我抽不出时间锻炼”。这也是最常见的借口。事实上，工作越忙，越应该花时间锻炼身体。阿茨斯顿博士推荐“间歇运动”法，繁忙工作期间花几分钟运动，快走、跑步、骑车等都可以。

借口四：“我不愿吃处方药”。不要轻信报纸杂志或网站上的那些不靠谱的宣传，相信医生开的处方药，这些是经过大量试验证实，值得信任的药品。

借口五：“我年纪太大，活动不了”。老年人如能选择合适的运动方式，将会更有精神。注意观察周围长寿的人，你会发现他们基本上都有规律运动的习惯。

以上提及到的种种借口，您不是也有过呢?其实很多时候并不是我们做不到，只是我们给自己额外地找了一大堆的理由给自己开脱。保健专家指出，了解养生保健常识固然重要，如果只是了解而不实施，都只是纸上谈兵。