如何预防乳腺增生呢

如何预防乳腺增生呢？女人每天都要带内衣，而长时间的佩戴内衣的话就会影响我们乳房的健康，所以到了晚上我们就需要给自己的乳房一定的空间，而平时乳腺增生更是严重影响女性身体健康的重要因素之一，那么如何预防乳腺增生呢？保健养生专家为大家详细介绍：

美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。只需要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息，最好上下午各做一次。

以上就是保健养生专家关于如何预防乳腺增生呢的介绍，希望女性朋友们引起重视，为了我们自己的身体健康，做好乳腺增生的预防工作！