学生亚健康的常见症状

学生亚健康的常见症状——亚健康并不是成年人的专利，学生也会出现亚健康，学生亚健康症状有哪些呢?保健颜色专家为大家详细介绍：

1、食欲不振

食欲不振、厌食是学生周末综合症常见表现症状里的一种。由于周末里大开“食”戒，经常大鱼大肉、暴饮暴食之类的，都会影响到胃部消化以及自我调理功能。有的人甚至会在周末过后出现腹痛腹泻，面对食物时产生恶心呕吐等感觉。

2、不愿上学

很多学生进过长假后，都会有不愿上学的情绪出现，特别是在刚开始回到学校上课的那几天，潜意识中对于上学产生逃避心理，进而影响到上课过程中对知识的接受能力。另外，患周末综合症的学生，对于上学还会出现焦虑、烦躁、郁闷等消极心理。

3、身体疲劳

在周末里，很多人都会进入到一种“异常”的生活状态中。比如作息日夜颠倒、饮食不定时、宅在家中不外出、不运动等。这些生活作息情况的改变，都会导致生物钟紊乱，进而身体免疫力下降。所以，当周末结束后很多学生都会感到身体异常疲劳，做什么都提不起劲来。这很大原因是身体在周末里被过度消耗所造成的。

温馨提示：一到周一上学，学生朋友们就开始犯周末综合症，这该怎么办呢?学生们应该要让自己的周末过得轻松愉快，不能在周末太过放松自己，通宵达旦的熬夜玩乐，这样到了周一身体就开始产生疲劳。保健养生专家建议，学生们可以趁着周末到郊外走走或是看一些自己感兴趣的书籍，适当的让自己的大脑放松下。但正常的作息习惯还是不能改变哦!