过度爱美容易受凉感染疾病

医生提醒，秋寒加剧，女性袒露着装容易受凉感染疾病，秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气应成为女性首要任务。

过度爱美易惹疾

虽然气温很低，但很多女性都不注意添加衣服，仍然是靴子、短裙，外搭开衫，一出门就瑟瑟发抖。

因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

运动、水果驱秋燥

专家介绍，入秋之后，空气中的水分子逐渐减少，容易让人产生口干舌燥的感觉。应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心情愉快。此外，要特别注意“养气”，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

在晴朗的日子里，应多做户外有氧活动。日常多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。

秋季进补先调理脾胃

秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、蛋以及山药、红枣、莲藕等。

此外，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。