亚健康后如何有效提高免疫力

亚健康后如何有效提高免疫力——亚健康有一个最明显的特点，就是会导致人的免疫力下降。当免疫力下降的时候，就相当于为疾病打开了一扇大门，各种病菌就很容易来攻击你。患有亚健康的话，如何提高免疫力对于摆脱亚健康和保护身体具有重要意义。那么患上亚健康后如何有效提高免疫力呢？保健养生专家为大家详细介绍：

除了运动外，戒烟戒酒也是很重要的。提起烟酒，我们都会联想到烟酒伤身的说法。因为烟草中含有毒素尼古丁，这种物质会导致*免疫力下降，增加细胞癌变的几率。过量喝酒，则会引发多种肝脏和心血管方面的疾病发生。

饮食均衡，注意各种营养的摄入，也是通过免疫力的重要途径。日常饮食当中，我们要注意适当补充蛋白质、碳水化合物、健康脂肪种类、各种维生素、和微量元素等。而每天喝一杯牛奶或是一杯豆浆、吃一个鸡蛋，都是对身体保健，通过免疫力很有益处的做法。

保持心理健康对于通过免疫力也十分具有影响力。因为心理健康与生理健康是息息相关的，两者互相影响。如果心理情绪长期处于消极、低落状态的话，*免疫能力也会随之而下降。在日常工作和学习中，要做到及时缓解心理压力，避免压力越积越大，最终导致身体出现疾病。

虽然亚健康在严格意义上不是一种病，但却会导致*免疫力低下，把我们推向疾病边缘。提高免疫力对亚健康人群来说，有着十分重要的意义。提高勉励力，也能降低身体患病的几率。