夜班族女性的疾病困扰

夜班族女性的疾病困扰——对于许多人来说，上夜班都是个苦差事儿，因为按照正常作息习惯及*生物钟规律，夜间是人休息的最佳时机。尤其是女性朋友，经常上夜班，更是严重影响身体健康，对此，保健养生专家为大家详细介绍：

科学研究证明，患病几率要比正常上班的人大得多。科学家仔细考察了1606名妇女，他们发现，上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌的几率高出60%，而且上夜班年头越多，夜班时间越长，患病的可能性也就越大。

事实上，不仅在身体上遭受到一定伤害，而且他们罹患精神的可能性更大。一方面，昼夜不分的生存环境，给们的精神和心理会带来极大的压力和损害，他们夜间工作，白天休息，睡眠质量要比正常上班的人差;另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会造成寡言少语，郁郁寡欢，容易精神抑郁。此外，夜班族不得不经常接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发*严重的激素失调，给人的心理和精神造成极大伤害。

因此，应该倍加重视自己的心理健康，平时注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力，一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象自己不能通过有效方法排除时，要及时向心理医生寻求帮助，积极预防精神。