灯光对人体健康的影响不容小觑

入夜则寐”是人类与生俱来的生理节律，但现代社会中，有些却被都市的灯火通明所打乱。保健专家指出，光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对*造成的干扰甚至是伤害之大，让很多人都没想到。灯光对*健康的影响主要表现在如下几个方面。

1.导致白内障。

据调查研究表明，2岁前夜晚开灯睡觉的孩子，近视率约为55%;而熄灯睡觉的孩子，近视率仅10%左右。光污染导致的恶劣视觉环境被认为是近视高发的重要因素。更有研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%。保健专家指出，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。

2.心烦、焦虑、无法睡眠。

保健专家表示，人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。据他临床统计，约有5%—6%的失眠因噪音、光线等环境因素引起，其中光线约占10%。“一旦失眠，*得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。”

3.影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。

研究发现，夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。保健专家表示，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。

4.让人变得抑郁。

保健专家表示：夜间过多接触光线可能导致抑郁。聂静也表示，光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

保健专家指出，对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大。研究显示：女性上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。