老年尿失禁不容忽视

一些老年女性她们认为岁数大了，总觉得排尿自控能力减弱是正常现象，就不去医院诊治，不当回事;有的怕笑话，难以启齿，也不知道到医院该看哪一个科，所以不去医院，很多人因为久拖不治，引发了其他疾患的发生，严重影响了老人的晚年幸福生活。保健专家指出，尿失禁是指因为膀胱括约肌受到损伤或神经功能出现障碍而丧失排尿自控能力，一声咳嗽、一个喷嚏都会使尿液不由自主地流出。

尿失禁可发生在各个年龄段，女性尿失禁的发生率要高于男性，特别是有过生育史的中老年女性发病率相对更高。尿失禁大致分为充溢性、无阻力性、反射性、急迫性及压力性尿失禁五种。引发尿失禁的原因与尿路感染、骨盘外伤、尿道上裂、尿道狭窄、中风痴呆、滥用药物、膀胱炎等因素有关。

虽然尿失禁不至于致命，但患有尿失禁的人群往往有严重的抑郁及退缩心理，她们认为岁数这么大了还尿裤子，太丢人，因此不愿意社交、不愿意出门、不愿意饮水，严重影响了她们的生活质量。特别是对于一些老年女性她们认为岁数大了，是正常现象就不去医院诊治，不当回事;有的怕笑话，难以启齿，也不知道到医院该看哪一个科，所以不去医院，很多人因为久拖不治，引发了其他疾患的发生，严重影响了老人的晚年幸福生活。

那么，老年人尿失禁怎么办?特别是对于中老年女性而言，该如何有效地预防尿失禁的发生呢?

一是要保持乐观心态。对于已经患上尿失禁的患者而言，要积极的面对疾患，保持乐观豁达的心态，要树立战胜疾病的信心与决心，以平和的心态笑对每一天，注意调节自己的心境和情绪。

二是要防止尿道感染。在日常生活中，要注意养成良好的解手习惯，避免尿道口感染。在过夫妻生活时，要注意保持外阴的清洁，在性交之后，要注意排空尿液，清洗外阴;若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天。

三是要加强体育锻炼。要在日常生活中，注意加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。特别是要注意加强盆底肌群锻炼，做上提肛门活动，长时间坚持会明显改善尿失禁症状。

四是要注意饮食清淡。患有尿失禁的中老年女性要注意饮食要清淡，多吃富含纤维素的食物，防止因便秘而引起的腹压增高，加重尿失禁的症状。