家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”

某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什么，该怎么治?

运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高。

所以，家庭主妇预防网球肘，首先要注意休息，不要长时间保持同一姿势用力。第二，平时加强运动，加强手臂力量。第三，戴个护肘，能稳定肘关节。患上网球肘要避免做使用肘部、腕部力量的动作，及时去医院就诊。可采用针灸、按摩等理疗措施，适当的冰敷也可缓解疼痛。患者治愈后，要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

怎么样，你学会了吗，那就让我们一起来避免“网球肘”吧!