眼睛干涩怎么办？

现代人的生活离不开电脑，而眼睛干涩是大家的通病，那眼睛干涩怎么办呢?针对这个问题，下面由养生保健的专家为大家做介绍，希望能给大家带来帮助!

当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;

2.荧光屏应在视线之下;

3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;

4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

眼睛干涩怎么办？通过上文养生保健专家的介绍，相信人们都已经有所了解了，切勿过度用眼，避免眼睛干涩。