吸烟者也讲究科学吸烟方法

 吸烟的朋友都会吸烟，但是一半以上的吸烟者都没有好的吸烟方法。良好的吸烟习惯对也同样有降低吸烟危害的作用。科学性吸烟对自身和其他人都有好处：从卷烟、点烟、拿烟、吸烟等等很多细节都需要大家注意。通过以下学习能让你掌握这些知识。

研究吸烟科学，提倡正确的吸烟方式：科学吸烟、文明吸烟，学会健康吸烟。养成科学、文明的吸烟习惯，将会明显降低烟气对*健康的危害。

选择卷烟有讲究

吸烟者在消费卷烟制品时，为了减少危害，增进健康，一定要有选择。这里所说的“有选择”，是指在众多的卷烟品牌中，尽可能选择相对安全性较高的卷烟。要遵循这样的选择原则：在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟;在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟;在混合型与烤烟型之间选择混合型烟;不要吸食霉变的卷烟。

吸烟方法有讲究

吸烟者要养成良好的吸烟习惯，讲究科学吸烟，尽可能在满足自身嗜好的同时降低吸烟的危害。比如卷烟点火的时候，要用燃烧性好的打火机，火苗大小要适度，否则要用火柴，点火要轻，吸烟要缓，这样才不影响烟的香气和吃味;拿烟时应注意让燃着的一头朝上或平放，以免烟头温度过高，也免得手指被熏黄;吸烟时烟蒂不要太短，这样对健康有利，较长的烟蒂具有很好的过滤效果，否则焦油和尼古丁集于烟蒂中的量减少，吸入口中的量增多;吸烟时不要一支接一支，以免烟碱积累过多引起中毒;

如果卷烟较松，可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下顿紧，这样燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多;吸烟时所处的环境空气应流畅，不让身边积累过多的烟气;另外烟头燃着的一端应离口鼻稍远些，不吸的时候，不要将烟叼在嘴上，不让侧流烟气长时间熏着口鼻与眼睛;尽可能少将烟雾吸入肺里等。如此细节，都对身体有益处。

以上吸烟方法只试用于还不能戒烟的朋友，建议还是要从根本上解决问题，戒烟是关键，尤其对3年以上烟民尤为重要。体内堆积过多的有害物质无法排除，很容易引起各种疾病。烟民在身体不适或患病期间，要注意节制吸烟，最好不吸烟，以使身体早日康复。