秋季健康养生的小常识

养生保健专家指出，秋季气候干燥，*容易感受燥邪而发病，因此，人们在日常生活中要多加注意。以下是养生保健专家介绍的秋季养生17法：

1、节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

2、忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

3、常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

4、面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

5、舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

6、齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7、吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。》》》》》秋季养生的四个忠告

9、目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。