男人精子的养生保健事项

养生保健专家表示，精子是男人的生殖细胞，性爱中需要精子，生育后代更是需要精子。因此男性朋友要好好的保护自己的精子。那男性保护自己的精子时应注意些什么呢?男人精子的养生保健事项有哪些呢？下面就来具体的了解一下。

一、注重劳逸结合

人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使*量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

二、加强身体运动

运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。

三、减少烟酒危害

吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。》》》》多吃肉可以激起男性性欲

四、控制房事次数

房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到*的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。