美兆健康管理研究成果颠覆「运动333」理论

— 每天运动15分钟　每周90分钟 死亡率降低14%　寿命延长3年

美兆国际健康管理机构的研究成果再次获得专业肯定!伦敦时间2011年8月16日，美兆健管机构与台湾地区卫生院温启邦教授合作之「降低死亡率，延长寿命的最少运动量」研究报告，于全球医界最具代表性的医学权威期刊《The Lancet》(柳叶刀)网络版抢先向全球放送;美兆研究成果再次获得拥有全球最严谨编审群的Lancet期刊青睐与认可，外电媒体包括AP美联社、路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均争相报导此革命性的发现!

革命性的运动建议：每天15分钟 每周90分钟

这次温启邦教授在研究中提出一项重大发现!每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年!这项突破性的新发现颠覆了「运动333」(每周三次运动，每次30分中，维持每分钟心跳达130下)，或每周运动150分钟的现有观念，让世人首度了解到：少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成。

本次研究报告，系温教授根据美兆健康管理数据库中1996～2008年，共计416,175名(男性199,265名,女性216,910名)个案，平均追踪8.05年的数据统计分析;研究团队根据会员填写的「健康问卷」资料，将个案的运动量分为不运动、低运动量，中运动量，高运动及非常高量五类，并将各分类组与不运动组做危险性比较，计算出各组的平均余命。调查显示，高达54%的人不运动，只有22%的人从事低量运动，结果发现：低运动量组(每天15分钟，每周共90分钟的运动量)与不运动组比较时，其全死因死亡率减少14%，平均余命多出3岁，另外，每天15分钟的运动量之后，每增加15分钟将再减少4%的全死因死亡率;相反的，不运动的人与低运动量组相比，死亡率多出17%，但要是他们愿意改变生活习惯开始从事低量运动，则可以减少1/6的死亡率!这样的发现，可运用在各年龄族群、性别，且对有心脏血管疾病风险的人也适用。

美兆世代数据库　学界高度推崇

美兆健康管理数据库备受国内外研究机构高度推崇，主因在于资料的多元性、丰富性、及完整性，每一个人除了100项的完整健检报告之外，还有包含人口学、生活型态、个人及家族疾病史、个人健康及饮食近况等100项问卷资料，对学术研究极具参考价值，除累计超过150万笔的庞大资料量，横跨各个年龄层，有个人长期的健检追踪档案，还包含家族成员的健检数据，并透过学术合作连结到死亡登记档及癌症登记档，是一相当完整的世代数据库，研究结果具高度指标性，引用美兆资料进行的学术研究达76项，已发表的研究论文共10篇，包括温启邦教授于2008年刊登于《The Lancet》的文章”All-cause mortality attributable to chronic kidney disease: a prospective cohort study based on 462,293 adults in Taiwan.”，即是利用美兆数据库进行之大型肾脏病研究报告，也让美兆的健康管理数据库扬名国际。

《The Lancet》(柳叶刀)是全世界最悠久的医学期刊，创刊于1823年，为一同行评审性质之医学期刊，在医学期刊中地位崇高，根据科学期刊指南(SCI，Science citation index)的评点(IF，Impact factor)，一般SCI IF在5.0以上，就算是重量级期刊，而The Lancet在2010年之SCI IF为30.758，可见其龙头权威性，因而能获刊登一次就实属不易，美兆的研究报告能再度获得刊登，可谓是全亚洲学术界的最高荣耀!